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別讓你的腎傷“心”,快來測測你的腎健康!

發布時間:2019-03-18   來源:青海省第五人民醫院(青海省腫瘤醫院)   瀏覽:1482

您知道嗎?全世界患有腎病的人群高達八億五千萬人,腎臟疾病是目前全球死亡率中排第十一的疾病。

為提高人們對慢性腎臟病以及相關的心血管疾病和死亡率的認識,并重視在慢性腎臟病的早期檢測和預防,國際腎病協會與國際腎臟基金聯盟聯合提議,將每年的第二個星期四確定為世界腎臟日(World KidneyDay)。3月14日,是第14屆世界腎病日,關于“維護腎康”我們來聽聽青海省第五人民醫院腎臟內科醫生怎么說? 

慢性腎臟病初發時,患者一般沒有不適癥狀,往往被忽略。然而,看似健康卻患有慢性腎臟病的人死于心腦血管病的風險是正常人的十倍以上。如發展到尿毒癥,不僅損害健康,甚至將危及患者生命。兩至三成患者首次到醫院就診時,其腎功能損害已經發展至不可逆轉的階段。

     俗話說,腎好身體就好!腎臟掌管人體一身水運,每天我們的腎臟都要清理150升左右的體液,堪稱“勞苦功高”。這么重要的器官如何保養、出了問題怎么解決?

12個信號自測腎好不好

01、腰痛 腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。

02、渾身沒勁兒 腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。

03、不想吃飯  不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。

04、尿量變化  正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少,如果發現夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。

05、尿有泡沫 尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里,尿就會起許多泡沫。

06、夜尿增多 尿頻排除前列腺疾病之外,如果在平時睡覺前并沒有喝很多水,卻總是出現夜尿增多的現象,一個晚上總是會起來幾次,如果夜尿次數超過三次以上,這種情況下應該警惕是腎功能下降所導致的,而且病情相當嚴重的,很有可能是腎衰竭的征兆。

07、尿顏色改變 正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發紅,要注意去腎內科檢查。

08、水腫 飲水太多,或者是睡眠時間過長、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。

09、貧血 貧血的患者經常會去血液科看貧血,其實,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。

10、糖尿病 糖尿病會引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會發展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要常看看腎科。

11、高血壓 高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加留意。當然,腎臟病也會導致高血壓,血壓假如高了,要當心是不是得了腎臟病。

12、痛風、高尿酸血癥 痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。

 

腎不好的兩個誘因

01、飲水過少

平時喝水太少會對腎臟健康形成不良影響,所以我們要經常給自己補充水分。大家在平時應該保持一天喝八杯水,這樣才能保證體內的毒素可以及時排出。

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。

02、暴飲暴食

暴飲暴食對于人體健康是非常不利的,尤其會對腎臟形成健康危害。這個不良的飲食習慣對腎臟健康非常不利,生活中有些人吃飯像打仗,不僅吃的速度特快而且進食量也極大,這對腎病的誘發作用是非常大的。

大家在平時生活中要讓自己保持健康的飲食習慣,這對預防腎病的發作非常重要。同時,我們還要在日常給自己補充足夠的水分,積極防御腎病的侵襲導致嚴重的健康損害。

預防腎病的10大小妙招

 

01、防治上呼吸道疾病 特別是咽喉部、扁桃體鏈球菌感染時,需立即服用有效的抗生素,徹底治療。

02、慎服止痛藥 未經醫師許可,嚴禁使用一般市售的止痛藥,如需長期使用,應有腎臟專科醫師指導。

03、避免暴飲暴食 大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟負擔。

04、避免亂服藥物

05、腎病女性謹慎懷孕 如有腎病,需與腎臟專科醫師討論可否懷孕,孕前嚴密監測腎功能。

06、得了腎病需請腎臟專科醫師診治

07、多喝水,不憋尿

08、控制高血壓、糖尿病

09、每年至少做一次尿液篩檢,血液檢測

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